La thérapie
Qu’est-ce que la thérapie brève systémique stratégique ?
C’est une approche centrée sur le « comment » plutôt que le « pourquoi ». Ensemble, nous explorons comment votre problème fonctionne et expérimentons des solutions concrètes pour avancer, sans chercher à analyser le passé en profondeur.
En quoi cette approche est-elle différente des autres thérapies ?
Elle se concentre sur l’ici et maintenant, sur les interactions et les schémas qui maintiennent le problème. L’objectif est de trouver des leviers de changement rapides et efficaces, avec, souvent, un nombre limité de séances.
Je ne crois pas aux thérapies… Pourquoi ça marcherait pour moi ?
La thérapie brève systémique stratégique est pragmatique et axée sur l’action. Nous ne cherchons pas à vous « faire croire » à quoi que ce soit, mais à identifier ce qui ne fonctionne pas et à tester des alternatives.
Est-ce que brève signifie que cela reste un travail superficiel?
La brièveté n’est pas une finalité de la thérapie brève, mais une conséquence. C’est parce que vous êtes un.e acteur, actrice, engagé.e dans le travail, un travail qui s’effectue en séance, mais en grande partie entre les séances à l’aide des tâches prescrites que le nombre de séances est souvent relativement réduit en comparaison avec d’autres modèles thérapeutiques. Ce n’est donc pas un travail en surface.
Séances
Combien de séances sont nécessaires ?
Entre 5 et 10 séances en général. Si aucun changement significatif n’est observé après 10 séances, nous arrêtons le travail ensemble.
Comment se déroule la première séance ?
C’est un temps d’échange pour faire connaissance, explorer votre demande et clarifier vos attentes. Nous définissons ensemble un objectif de travail et voyons si mon accompagnement vous convient.
À quoi ressemble une séance type ?
Oui, avec votre accord. Cela me permet de revisiter notre travail pour gagner en efficacité. Ces enregistrements sont strictement confidentiels et ne sont jamais diffusés.
À quelle fréquence ont lieu les séances ?
Merci de me prévenir au moins 48h à l’avance.
Les séances sont-elles enregistrées ? Pourquoi ?
Chaque séance dure environ 1h (1h30 pour les couples). Nous faisons le point sur ce qui s’est passé depuis la dernière fois, explorons ce qui bloque et coconstruisons des pistes pour avancer. Je vous propose des « prescriptions » (exercices / expériences) à tester entre les séances.
Que faire si je ne me sens pas à l’aise avec l’enregistrement ?
Vous pouvez refuser à tout moment. L’enregistrement est un outil au service de la thérapie, pas une obligation. Votre confort est primordial.
Que faire si je dois annuler ou reporter une séance ?
Vous pouvez refuser à tout moment. L’enregistrement est un outil au service de la thérapie, pas une obligation. Votre confort est primordial.
Tarifs
Quels sont vos tarifs ?
60€ la séance individuelle, 90€ la séance de couple. Le paiement se fait en espèces, chèque ou virement (avant la première séance).
Proposez-vous des tarifs réduits ou des facilités de paiement ?
Je réserve quelques créneaux à tarif réduit pour les situations financières difficiles. N’hésitez pas à m’en parler lors du premier contact.
Puis-je me faire rembourser par ma mutuelle ?
Les séances de thérapie ne sont pas remboursées par la Sécurité Sociale, mais certaines mutuelles proposent des forfaits « bien-être » ou « médecines douces ». Renseignez-vous auprès de votre complémentaire santé.
Divers
Je ne sais pas si je "mérite" une thérapie… Est-ce fait pour moi ?
La thérapie n’est pas réservée aux « grands problèmes ». Si vous ressentez un malaise, une souffrance ou un blocage, c’est déjà une bonne raison de consulter. Mon rôle est de vous accompagner sans jugement.
Je souffre d’anxiété/phobies/dépression, pouvez-vous m’aider ?
Oui, la thérapie brève systémique stratégique est particulièrement adaptée pour travailler sur les troubles anxieux, les phobies, les baisses de moral ou les pertes de sens. Nous identifierons ensemble ce qui entretient votre souffrance et expérimenterons des solutions.
Je suis timide/introverti·e, vais-je me sentir à l’aise ?
Mon cabinet est un espace bienveillant et sans pression. Vous pouvez aller à votre rythme. Beaucoup de mes patients étaient au départ réticent·e·s à parler, et ont finalement trouvé un cadre rassurant.
J’ai peur de me sentir jugé·e ou incompris·e
Mon cabinet est un espace sans jugement, non normatif. Mon rôle est de vous écouter et de vous accompagner avec bienveillance, quel que soit votre parcours ou vos choix.
Tout ce que je dis en séance reste-t-il confidentiel ?
Oui, absolument. La confidentialité est un pilier de mon travail. Seules exceptions : si vous me donnez votre accord pour échanger avec un autre professionnel (médecin, etc.), ou si la loi m’oblige à signaler une situation (ex. : danger pour vous ou autrui).
Vous parlez de supervision, cela signifie-t-il que vous parlez de mon cas à quelqu’un d’autre ?
Je discute de ma pratique avec un superviseur, mais toujours de manière anonyme et sans jamais révéler votre identité. Cela me permet d’améliorer mon accompagnement.
Que faire si je ne me sens pas en confiance avec vous ?
Votre confort est essentiel. Si le courant ne passe pas, nous pouvons en parler ensemble ou je peux vous orienter vers un autre thérapeute.
Et si je ne vois aucun changement ?
Si après 10 séances aucun progrès significatif n’est observable, nous arrêtons le travail ensemble. Mon objectif est que vous repartiez avec des outils concrets, même si le chemin est parfois plus long que prévu.
La thérapie de couple
Mon/ma partenaire ne veut pas venir, puis-je consulter seul·e ?
Oui. Même si l’idéal est de travailler à trois, des séances individuelles peuvent aider à clarifier la situation et à préparer un éventuel travail à deux.
Nous sommes en crise, est-il trop tard pour consulter ?
Il n’est jamais trop tard pour tenter de comprendre ce qui se passe et explorer des pistes, que ce soit pour reconstruire ou pour se séparer en conscience.
Nous ne savons pas si nous voulons rester ensemble… Pouvez-vous nous aider à décider ?
Mon rôle n’est pas de décider à votre place, mais de vous accompagner pour clarifier vos attentes, vos peurs et vos envies, afin que vous puissiez faire un choix éclairé.
Nous avons déjà essayé une thérapie de couple, en quoi la vôtre serait différente ?
La thérapie systémique stratégique se concentre sur les interactions et les schémas qui bloquent le couple, avec des outils concrets pour expérimenter du changement. Nous travaillons sur le « comment » plutôt que sur le « pourquoi ».