Thérapie brève systémique stratégique : retrouver du sens et de la légèreté
Vous traversez une période d’anxiété, de doute ou de souffrance relationnelle ? Ensemble, explorons des solutions concrètes et adaptées à votre situation.
Vous êtes en difficulté dans vos relations et/ou vous souffrez d’anxiété, de phobie, d’obsession, d’une baisse de vitalité, de perte de sens, d’un sentiment d’isolement, d’une baisse d’estime de soi…
Vous auriez besoin d’un soutien pour sortir ou limiter l’impact d’une addiction (nourriture, alcool, écrans …)
Pour vous aider, je travaille principalement en m’appuyant sur le modèle de la thérapie brève systémique stratégique
En bref, comment ça fonctionne la thérapie brève systémique stratégique ?
Lors du ou des premier rendez-vous, nous explorons ensemble votre difficulté. Je vous écoute et vous questionne afin de nous permettre d’identifier comment fonctionne votre problème. Je ne le connais pas par avance, nous le découvrons ensemble dans le cadre d’un travail de coconstruction.
Mais, c’est quoi un problème ?
Un problème, c’est une difficulté qui se répète.
Des difficultés, nous en avons tous au quotidien, et la plupart du temps, grâce à nos expériences passées, notre bon sens, nous savons y faire face, les traverser, les résoudre…
Mais parfois, nous avons beau essayer encore et encore, la difficulté persiste, s’installe et cela devient un problème. Notamment parce que cela fait souffrir !
Donc, un problème, c’est une difficulté qui se répète et qui génère de la souffrance.
La bonne nouvelle, c’est que la souffrance peut être un levier de changement.
Cependant, comment faire quand nous avons l’impression d’avoir tout essayé ?
Souvent, après avoir accusé les autres, notre second réflexe, c’est de nous reprocher de ne pas en avoir fait assez, alors, nous redoublons d’effort, pour faire encore et encore la même chose… souvent inutilement, aggravant ainsi encore davantage notre problème !
La thérapie brève systémique stratégique a pour but d’identifier le problème et de comprendre comment il fonctionne et surtout de faire vivre au patient des expériences qui ouvrent au changement.
C’est donc une thérapie participative, un travail dans l’ici et maintenant, dans l’espace du comment et non pas dans celui du pourquoi. Il n’y a pas lieu de chercher des explications, des justifications ou des interprétations, mais un « comment cela fonctionne » et faire vivre un « autrement plus fonctionnel », c’est-à-dire sans souffrance inutile.
La thérapie brève systémique stratégique s’inscrit, par ailleurs, dans une logique de travail coopératif. Elle vise à résoudre votre problème, c’est à dire atteindre l’objectif que vous vous êtes fixé, ou, à ne pas l’atteindre, si nous en venons à constater qu’il est dans votre intérêt de ne pas l’atteindre.
Ce que vous pouvez en attendre :
- Une meilleure compréhension de vos schémas relationnels ou émotionnels
- Des outils concrets pour réguler l’anxiété, les phobies ou les addictions
- Des améliorations souvent rapides de votre qualité de vie
Modalités pratiques
Durée : 1h par séance Confidentialité : Tout ce qui est dit en séance reste strictement confidentiel. Fréquence : Toutes les 1 à 2 semaines au début, puis espacement progressif.
Tarifs
Tarif : 60€/séance (espèces, chèque ou virement).